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2021 / 08 / 15  17:21

明日 明後日、、、

明日 明後日、、、

こんばんは^_^

雨が凄いですね〜

寒いし体温調整が難しいですが

皆様 大丈夫でしょうか?

 

東京の雨は何ともイライラもやもやしてしまいますね💦 そんな時は ご自宅や滞在中のホテルのお部屋で ゆっくりと体を温めて静かなストレッチがオススメですよ‼️ もう夜になりつつあるので、激しい運動より緩める事がgood❣️

あとは3分ほど自然呼吸を繰り返したりすると、リラックスします^_^ その時は目を瞑る必要はなく、開いたままでOK🙆‍♀️ マインドフルネスは ある程度慣れて出来上がってる人向けなので、目を瞑る事でソワソワしたり雑念が湧いてくるようなら目は開けてる方があなたの心にも良いです❤️

是非 お試しを〜

 

そして 明日 明後日はご予約可能ですので 是非癒しのひと時を私と過ごしましょう❣️

 

愛菜りさ

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